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夏天,由于天气炎热,很多人都会感到莫名的疲劳,总觉得整个人没精神,做事总是力
不从心……这样的疲劳也许并非身体不适,也许和季节也没什么关系,那是为什么呢?
今天,小编就带大家一起来看看吧!
虽然不是每个人都需要每天喝八杯水,但在炎热的夏天,多喝点水对身体总是好的。
即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血
液黏稠,降低心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。
2、铁元素摄入不足
缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动,导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。
可多吃含铁元素的食物,并与富含维生素c的食物一起食用,更有利于增加吸收量,其
实天然蜂蜜是最有益人体吸收的健康食品,含有上百种有益人体的氨基酸和丰富的铁
元素。蜂蜜滋阴润燥,调和阴阳,盛夏品尝,更能排毒养颜,蜂蜜搭配上动物性乳脂
黄油,不仅营养丰富,更能保持人体膳食均衡。
一日之计在于晨,早饭吃得好才能激发新陈代谢,使人一整天有足够的能量,不吃早饭
或者早餐不认真吃会让人感觉困乏无力。一个好的早餐,理应包括全粒谷物、蛋白质、
蔬果和健康的脂肪。
酒精会降低血糖含量,抑制中枢神经,产生镇静效应,最终扰乱睡眠。因为酒精在代谢
过程中会造成肾上腺分泌紊乱,让饮酒者在夜间失眠。
不少人都有这样的强迫症,睡觉之前不玩一会手机就浑身不舒服,而且往往会一玩就忘
记了时间。另外,平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,
扰乱人体自然的生理节奏,从而造成疲劳。
上班族常常被工作和生活折磨得身心疲倦,午后困意来袭,老是犯困会严重影响工作
效率,怎么才能消除困意?解困的食物有哪些?除了咖啡以外,还有它们哦!
俄罗斯蜂蜜蛋糕作为蛋糕界优雅的明星,不仅秀色可人,更因营养丰富而被奉
为健康养生佳品。
这种蛋糕最早的手工配方源自十九世纪俄罗斯沙皇尼古拉二世宫廷,不同于意式
提拉米苏,它是使用面粉和蜂蜜掺和、再与俄罗斯本土产的上好酸奶油、炼乳、
黄油、焦糖等辅料调制,全程不掺水,也没有任何添加。
一块提拉米苏配一杯咖啡,能瞬间让你的进入最佳状态,元气满满……据说相爱的
两个人一起吃提拉米苏会幸福的飘飘然哦…
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